В идеале тренировочный процесс 6 раз в неделю (3 тренировок по 25 минут, 3 тренировки по 40 минут), но все зависит от того, сколько у вас свободного времени. В рамках марафона представляю 3 варианта: когда много свободного времени, когда заняты, и когда времени вообще почти нет.